Сезон шашлыков — тревожное время для печени

С первыми тёплыми днями так и тянет выбраться на природу и разжечь мангал. Все мы прекрасно знаем о вреде жирной пищи (да ещё и в сочетании с алкоголем), но как отказать себе в приятных удовольствиях отдыха на природе? Однако, радуя себя, мы создаём трудности для нашей печени.

Надо сказать, что печень — очень терпеливый и «тихий» орган: в ней нет нервных окончаний, поэтому до поры до времени она не сообщает нам о своём недовольстве. И в этом её коварство — о проблемах с печенью мы часто узнаём слишком поздно, когда орган уже увеличился настолько, что начинает давить на соседние. Как же снизить нагрузку на печень, не отказываясь от удовольствий?

Защищаем печень

Д.м.н., профессор, врач-гепатолог Игорь Никитин перечисляет правила, которые помогут сохранить здоровье печени:

Соблюдайте баланс белков, жиров и углеводов. Не переедайте, но и не мучайте себя голодом — это тоже вредно. Включайте в рацион больше овощей, фруктов, круп. Избегайте фастфуда. Что касается шашлыков — отдавайте предпочтение менее жирным видам мяса, например курице или индейке.

Больше двигайтесь. Сидячий образ жизни — одна из главных причин проблем с печенью. Старайтесь ежедневно уделять хотя бы 30 минут активной ходьбе или любой другой подвижной деятельности.

Соблюдайте режим дня. Полноценный отдых и сон крайне важны. Старайтесь ложиться спать до полуночи, а спать — не менее 7–8 часов.

Следите за анализами. При отклонениях в анализах крови или результатах УЗИ (но только после консультации с врачом!) можно рассмотреть применение гепатопротекторов.

Помогут лекарства

Чтобы повысить устойчивость печени к нагрузкам, применяются специальные препараты — гепатопротекторы. Они способствуют восстановлению клеток печени и помогают ослабить неприятные симптомы.

Профессор Игорь Никитин рекомендует обратить внимание на препарат Фосфоглив. Как сообщает 360.ru, это гепатопротектор с комбинированным составом: глицирризиновая кислота и эссенциальные фосфолипиды оказывают противовоспалительное действие, помогают устранить причины разрушения клеток и снижают риск развития фиброза.

Печень — один из важнейших органов: она очищает кровь от токсинов, вырабатывает желчь для пищеварения, регулирует гормональный баланс, накапливает витамины A, D и B12, и выполняет множество других функций.

Заботиться о ней нужно регулярно. Начните уже сегодня — и ваша печень скажет вам спасибо.