XEC на пороге

Срочно пора укреплять иммунитет

Осенние холода не торопятся нас расстраивать в этом году – на большей части территории страны по-прежнему по-летнему тепло. К сожалению, вирусные инфекции не стали ждать похолодания и уже начали своё очередное наступление. По сводкам Роспотребнадзора рост заболеваемости гриппом и ОРВИ за неделю с 9 по 15 сентября составил 50 %, а на неделе 15-22 сентября дал прибавку еще в 25%. Скорее всего, ещё до конца месяца будет превышена отметка в миллион заболевших. В сезонный режим перешёл и коронавирус – количество заболевших каждую неделю также вырастает на десятки процентов. Обеспокоенность врачей вызывает появление на территории России новой разновидности «омикрона» XEC. Он активно распространяется по Европе и недавно перешагнул границы нашей страны – выявлено 2 заболевших (в Уфе и Ростовской области).

Главный защитник от вирусных атак – наш иммунитет. И в период роста заболеваемости его необходимо постоянно поддерживать. Главный педиатр-иммунолог и аллерголог Минздрава Московской области, д.м.н., профессор Андрей Петрович Продеус рассказывает о тех несложных правилах, которые требуется соблюдать, чтобы наша иммунная система могла эффективно противостоять вирусной заразе

1. Иммунные клетки, в основном, вырабатываются во время сна. Поэтому для поддержания иммунитета на должном уровне взрослые люди должны спать не менее 8 часов в сутки, подростки – 8-9, а дети младшего школьного возраста – 9-10 часов;
2. Важнейшим строительным материалом для иммунных клеток является белок. Поэтому особую важность имеет правильное, сбалансированное питание, с достаточным количеством белковой пищи – мяса, рыбы, молочных продуктов, яиц, орехов, бобов. Также для укрепления иммунитета очень важны железо и витамин D
3. Стрессы, тревожные состояния значительно ослабляют иммунитет. Следует, по возможности, минимизировать количество стрессовых ситуаций и научиться преодолевать их. Один из лучших способов – физическая активность, движение - например, прогулки перед сном.

Если избежать заболевания не удалось, то вам могут помочь противовирусные препараты прямого действия, которые следует принимать по назначению врача. Профессор Продеус отмечает, что препараты этой категории, например, Арбидол, позволяют существенно сократить длительность и тяжесть заболеваний, а также уменьшить риск осложнений, приводит его словам kp.ru. Это имеет особое значение для детей, у которых иммунитет намного слабее, чем у взрослых и более уязвим.

Противовирусные препараты хорошо работают против самых разных инфекций. К примеру, действующее вещество Арбидола умифеновир имеет доказанную эффективность при борьбе и с вирусами гриппа А и B, и с аденовирусами, и с различными видами коронавируса, а также другими респираторными вирусами. Принципиально важно начинать приём противовирусных средств сразу после проявления первых симптомов.

И, конечно, нельзя забывать о самых простых мерах личной гигиены и профилактики: тщательно мойте руки после возвращения с улицы и перед едой; не забывайте открывать окна и форточки для проветривания; избегайте скоплений людей и не контактируйте с заболевшими.